Як гартувати малюка, і чи потрібно це взагалі?

Молоді мами часто замислюються про способи зміцнення здоров'я дитини. Напевно, всім відомо про користь загартовування. Але чи можна проводити таке для немовляти, чи краще почекати до 2-3 років, поки дитина підросте і трохи зміцніє? Звичайно, обтирати снігом або пірнати в ополонку дитини ніхто не відпустить: це занадто жорстко та ризиковано для підростаючого організму. Зате є безліч інших, м'якших і досить ефективних процедур.

На думку педіатрів, гартувати малюка можна і потрібно, що раніше, тим краще. Можна навіть із першого місяця життя. Але дуже важливо робити це грамотно, не захоплюючись і постійно радиючись зі своїм лікарем.

Які вимоги?

Є кілька загальних правил:

• Процедури проводять лише для здорових дітей. Кашель, нежить та інші ознаки застуди, а також проблеми зі здоров'ям є підставою для того, щоб відкласти гартування до кращих часів.
• Починають з щадних способів і мінімального часу впливу, плавно і поступово збільшуючи їх. Як саме – буде описано нижче на прикладі ванн.
• Трапляється, що у дитини повністю зникає настрій. У цей день гартування краще відкласти.
• Не примушуйте малюка робити щось з-під палиці. Нехай сприймає гартування як забаву, захоплюючу гру з батьками.
• Продумайте заздалегідь, з чим комбінувати процедури, що гартують. Наприклад, для немовляти це можуть бути ванни та курс масажу. А для старшої дитини – контрастний душ і гімнастика під ритмічну музику.

У чому користь?

Хтось вважає, що загартований організм менше схильний до застудів. Так, це так, але в нього є й інші корисні властивості:

• Зміцнюється загальний імунітет. Організм стає менш чутливим для різних вірусів та мікробів.
• Розвивається стійкість до температурних перепадів. Літо дитина краще переносить спеку, взимку може спокійно гуляти на вулиці при мінусових температурах. Він не боїться промочити ноги в калюжі чи побути під протягом.
• Стає міцнішим опорно-руховий апарат, гармонійно розвиваються м'язи тіла.
• При загартовуванні організм витрачає певні запаси енергії те що зігрітися. А всі внутрішні органи (включаючи шлунок та кишечник) працюють на відмінно. Тому у загартованої дитини менше шансів отримати ожиріння.

Міцна загартована дитина – це менше лікарняних для мами, що працює, і зниження витрат на купівлю ліків. Це запорука того, що ви виростите сильного і здорового чоловічка, здатного принести користь своїй сім'ї та суспільству загалом.

Загартовувальні процедури на докладному прикладі

Наведемо приклад того, як можна гартувати малюка в перший рік життя за допомогою найпростішого підручного засобу - ванни. Адже ви все одно регулярно купатимете малюк, дотримуючись правил гігієни. А якщо поєднати приємне з корисним?

Температуру води для немовлят рекомендують зберігати на рівні -37 градусів. Почати можна з таких показників, перевіряючи окремим термометром. А потім поступово знижувати її: наприклад раз на тиждень зменшувати на 0,5 градуса.

Якщо температура повітря в кімнаті тримається на позначці 22-23 градуси, то малюк сприйматиме таке гартування нормально. Після ванни обітріть його махровим рушником і одягніть. Перед черговим купанням можна роздягнути його, і залишити на хвилину голяка на м'якій пелюшці.