Как предотвратить ожирение у ребенка

Рацион женщины и пищевые привычки во время вынашивания ребенка влияют на развитие эмбриона и его склонность к ожирению в течение жизни. Так, из-за неправильного питания будущих мам миллионы детей во всем мире страдают от полноты. По данным журнала Lancet, странами-античемпионамы, где эта проблема коснулась критической отметки, стали ЮАР, Афганистан и Республика Гаити. В Украине за последние годы тоже возросло количество детей с избыточными килограммами - почти в 5 раз. Теперь более 16 000 маленьких украинцев ежегодно регистрируются в центрах коррекции фигуры и переходят на диетическое детское питание.

Пьер Дюкан о важности диеты во время вынашивания

Позаботиться о здоровье ребенка можно не только после родов. Все же наиболее серьезным является именно этап вынашивания. Так считает Пьер Дюкан, французский врач-диетолог и специалист в области правильного и здорового питания. В книге «60 самых важных дней вашей беременности» он рассказывает, что рацион матери в первом триместре влияет на формирование органов малыша. В этот период его поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин. И даже минимальное повышение уровня сахара у женщины может обернутся избыточным весом или диабетом у ребенка.

Врач говорит, что самое сильное действие на поджелудочную и щитовидную плода оказывает избыток быстрых углеводов, из которых на 70% состоят сладости. Попадая вместе с кровью в органы малыша, они нарушают их работу и делают уязвимыми после рождения. «Речь не идет о диете, направленной на похудение», - объясняет диетолог. - «Гинекологи просят пациенток отказаться от курения, алкоголя, и 80% женщин придерживаются рекомендаций. А я предлагаю лишь два месяца избегать продуктов с высоким содержанием углеводов и сахара».

Вот еще несколько советов Пьера Дюкана, которые помогут уберечь ребенка от лишнего веса в будущем:

• Желательно не только сократить потребление углеводов в период вынашивания, а заменить их на бобы, макароны из муки грубого помола, дикий рис, гречку или овсяные отруби. В этих ингредиентах много клетчатки и витаминов.
• Также исключите из рациона картофель, любую выпечку, белый рис и макаронные изделия. Они содержат слишком много глюкозы, что отрицательно сказывается на количестве инсулина в организме плода.
• По словам диетолога, вкусовые предпочтения будущей матери передаются ребенку с пищей. Это связано с тем, что с третьего месяца у плода появляется чувствительность к вкусовым ощущениям, запахам и звукам. После рождения малыш будет отдавать предпочтение именно той пищи, которую употребляла мама во время беременности.

Грудное вскармливание и эксперименты COSI

Эксперты Всемирной организации здравоохранения по эпиднадзору за детским ожирением (COSI) доказали, что предупредить появление лишних килограмм можно также во время грудного вскармливания. Оказалось, что дети, которые получали грудное молоко полгода и более, в будущем реже страдали от избыточного веса. Еще специалисты рекомендуют от 0 до 6 месяцев не дополнять рацион крохи напитками. А после введения прикорма продолжать естественное вскармливание до 2 лет.

Если по медицинским показаниям искусственного кормления не избежать, выходом станет детская смесь. Но чтобы грамотно подобрать питание, лучше обратиться к педиатру. Дело в том, что несмотря на престижность производителя и сбалансированность формулы, количество активных компонентов в ней остается неизменным и может быть больше, чем нужно крохе. А состав грудного молока меняется по мере потребления малышом.

Так, позаботившись о здоровье ребенка заранее, вы предотвратите появление у него лишних килограмм. А еще заложите условия для гармоничного развития и крепкого здоровья малыша.